Diese Unterrichte führen in die 1. Serie des Ashtanga Systems mit seinen Besonderheiten ein. Die Abfolge der Asanas gleicht einer Choreographie beim Tanzen. Jede Körperhaltung ist mit der darauffolgenden verbunden. Eine Gruppe von intelligent miteinander verbundenen und aufeinander aufbauenden Asanas bildet dann eine Serie. Eine Choreographie lebt davon, dass man ihre Abfolge lernt und verinnerlicht, um so ihre Einzelteile harmonisch aneinander reihen zu können.
Gleichzeitig üben wir eine spezielle Atemtechnik, richten unsere Augen auf klar definierte Art und Weise zur Beruhigung des Nervensystems aus und arbeiten mit den Prinzipien der Bandhas, feinen Muskelkontraktionen zur Energielenkung und physischen Stärkung der Körpermitte.
Wiederholung ist hierbei ein wichtiges Element zur persönlichen Entwicklung. So kann die Yogapraxis ein ’nach Hause kommen‘ sein und uns immer wieder in den Zustand innerer Balance zurückbringen.